寶藏開學(xué)書單 總有一本滿足你

新學(xué)期如約而至，圖書館在此為大家精心甄選推出了新學(xué)期書單，讓我們一起開啟龍年的閱讀之旅，愿你在新的學(xué)期乘風(fēng)破浪，遇見一個(gè)全新的自己！新學(xué)期新氣象，讓好書帶你跨越山海，在學(xué)校的各個(gè)角落沐浴暖陽，與書為伴，在春日播下閱讀的種子，我們一起在書中遇見美好吧！

《克服焦慮》

作者：(德)安德里亞斯·史托樂，

(德)嚴(yán)斯·普拉格(Jens Plag)著

出版社：中國(guó)友誼出版公司

出版時(shí)間：2023.09

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

本書基于大量臨床案例與前沿研究成果,盡可能全面地探討人的焦慮系統(tǒng),試圖讓每一個(gè)受到焦慮困擾的人以及他們身邊的人了解焦慮是什么,它有什么益處,以及正常焦慮和病理性焦慮(即焦慮癥)有什么區(qū)別。

推薦理由：

每個(gè)人都存在一定的焦慮反應(yīng)，這些反應(yīng)會(huì)因不同情況被激活。當(dāng)人需要立即做出反應(yīng)，如存在生命危險(xiǎn)時(shí)（受到攻擊），身體會(huì)瞬間引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，使戰(zhàn)斗或逃跑成為可能。人在試圖為未來的危險(xiǎn)做準(zhǔn)備或進(jìn)行預(yù)測(cè)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種情境焦慮，比如害怕面對(duì)危險(xiǎn)的動(dòng)物或者害怕受傷。

《為自己思考》

作者：(美)奧贊·瓦羅爾(Ozan Varol)著

出版社：北京聯(lián)合出版公司

出版時(shí)間：2023.10

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

本書內(nèi)容包括：死亡、新生、內(nèi)在的旅程、外在的旅程、徹底轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。為了活在這個(gè)世界上，我們付出了代價(jià)——背叛自己本真的模樣，也與內(nèi)在的天賦失去了聯(lián)系。

推薦理由：

在你的內(nèi)在，有一座巨大的、未經(jīng)開啟的智慧寶庫。你擁有的每一種體驗(yàn)、聽過的每一個(gè)故事、見過的每一個(gè)人、讀過的每一本書、犯過的每一個(gè)錯(cuò)誤，還有你生而為人那每一段既凌亂又美好的存在，所有這一切合在一起，構(gòu)成了你。令你成為你的這所有一切，就是一座有待開發(fā)的巨型寶藏。

《一切從目標(biāo)開始》

作者：(日)水野學(xué)著

出版社：天地出版社

出版時(shí)間：2021.11

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

本書中，曾企劃過熊本熊、中川政七商店、茅乃舍、相鐵、Oisix等專案的設(shè)計(jì)師水野學(xué)將為讀者介紹快人10倍的學(xué)習(xí)工作術(shù)。學(xué)習(xí)工作步驟須從決定目的地(目標(biāo))開始，沒有最終目標(biāo)，就無法知道要先從哪里下手。最簡(jiǎn)單也最厲害的方式就是描繪出走到目的地(目標(biāo))的地圖，自然地，工作的流程、細(xì)節(jié)也就一一具體呈現(xiàn)。

推薦理由：

“討厭做徒勞無功的事情，討厭耗費(fèi)時(shí)間，但是希望能在期限內(nèi)完成高質(zhì)量的工作。”如果你跟我一樣有這種“私心”，就說明你有成為有序安排工作的專家的潛質(zhì)。越是怕麻煩的人，越有必要有序安排工作，甚至可以說，有序安排工作對(duì)這類人來說是必不可少的。

《貓先生的情緒自救》

作者：董如峰著

出版社：天地出版社

出版時(shí)間：2023.02

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

每到周一，就不想上班？只要開車上路，就暴躁易怒？明明已經(jīng)鎖好門，卻總想回去再檢查？常常因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就憤怒不已，間歇式地進(jìn)入EMO狀態(tài)？…… 在情緒問題的影響下，很多時(shí)候我們無法做好事情，也不能做好自己。

推薦理由：

你如果感到無所適從，任何時(shí)候都可以翻開本書。它從心理學(xué)的角度，剖析情緒，尤其是負(fù)面情緒的本質(zhì)與價(jià)值，聚焦生活中普遍存在的情緒問題和場(chǎng)景，幫你把握情緒的命門、更好地和自己的情緒相處。

《人際關(guān)系自救指南》

作者：蘇絢慧著

出版社：中國(guó)紡織出版社有限公司

出版時(shí)間：2023.08

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

本書共三章，內(nèi)容包括：“為什么受傷的感覺揮之不去？”“易受傷者的誕生：10個(gè)故事，10種由人際而來的情感內(nèi)傷模式”“改變你的內(nèi)在系統(tǒng)：打造自我守護(hù)能力的自救行動(dòng)”。具體包括：你從沒學(xué)會(huì)情緒關(guān)照及調(diào)節(jié)、自我忽視和厭惡，讓情緒不斷攻擊自己等。

推薦理由：

你要自己無害與善良，卻讓自己很受傷？我們常因人際關(guān)系而感到痛楚，為什么這種受傷的感覺揮之不去？我們可以做些什么來改善自己因人際關(guān)系而產(chǎn)生的不良情緒？