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1．睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中及大學(xué)生8小時。
2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。兒童青少年戶外活動時間與其患近視風(fēng)險的分析發(fā)現(xiàn)，每周戶外活動時間增加1小時，其患近視風(fēng)險就下降2%，提示增加兒童青少年戶外運動時間可能是預(yù)防近視和控制近視最經(jīng)濟、有效的手段之一。